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问：盐吃多了有哪些表现？

日常生活中，我们怎么能知道自己是否盐吃多了呢？记住这5个迹象——

✿嘴干：在食用了含有大量盐的食物之后，身体会感觉盐和水的含量失衡。为了恢复平衡，大脑会发出口渴的信号，促使你多喝水。

✿反应变慢：如果长期吃太多的盐，可能会导致人脱水。人一旦脱水，就不能清晰地思考问题，常有反应变慢的表现。

✿手指变粗：如果突然发现，在体重没有任何增长的情况下，手指却戴不进去原本合适尺寸的戒指，这有可能是食盐摄入过多所致的水潴留造成的。

✿头痛：研究表明，与每天摄入1500毫克钠的人相比，每天食用3500毫克钠的成年人患头痛的风险高出近1/3。

✿总想排尿：当人体摄入过多盐时，人体的肾脏器官只有加班加点地工作，才能把体内多余的盐排出体外，从而导致小便增多。

上观号作者：上海静安

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